Voir l’invisible
Cet été, j’ai eu l'honneur de donner des cours de Yoga pendant les Rencontres de Lure. Le thème c'était Voir l’invisible. Un sujet qui m’a beaucoup parlé et qui a aussi inspiré les sessions de Yoga du matin. Dans la pratique, c’est exactement ce que l’on fait. On apprend à voir derrière les apparences, à percevoir ce qui se cache sous la surface. Dans notre vie, on est souvent absorbés par ce que l’on voit, par la vue. Les choses extérieures prennent toute notre attention. Mais le yoga nous invite à tourner notre regard vers l’intérieur et explorer ce qui reste inaperçu. J'ai recueilli ici les réflexions que j'ai partagées à mes élèves pendant les cours, sur trois aspects de ce que l'on cherche à voir en yoga.
Le souffle d'abord. On ne le voit pas, mais il est là, partout, tout le temps. Comme l’eau pour un poisson, l’air nous enveloppe. On n’y pense presque jamais, et on peut passer une journée entière sans y penser mais si on le perd quelques secondes, on meurt. Le souffle est un lien direct et permanent avec le reste du monde. Il traverse nos poumons, circule dans notre sang et nous maintient en vie ! Parfois on a l’impression d’être une chose perdue sans lien avec le reste du monde, mais la présence de l’air autour et à travers nous prouve notre relation intime et permanente avec le reste du monde. Il n’y a pas de réelle limite entre vous et le monde.
Sadhana : Parfois des petites sensation nous rappellent la présence de l’air, comme le vent sur la peau. Essayez de prêter attention à toutes les sensations de l'air. Sentez l’air entrer et sortir de vos narines. Respirez simplement tout en étant conscient·e de cet échange sensible, ce mouvement continu entre vous et le monde.
Les sensations ensuite. Elles sont tellement nombreuses ! Le frottement de nos vêtements, un picotement sous le pied, votre derrière qui s'écrase sur le siège. Des sensations tellement subtiles qu’on les ignore souvent. Si vous fermez les yeux un instant, qu’est-ce que vous ressentez ? La pression du sol sous vos pieds ? une tension dans votre dos ? Le corps parle. Il nous envoie des signaux, des messages. Il nous dit quand il faut ajuster, relâcher, bouger. Au-delà même de ces sensations superficielles, il y a un univers caché qui travaille en silence. Le sang qui circule. Le cœur qui bat. Le système digestif qui fait son travail. Tout ce qui se passe en nous sans qu’on y pense. C’est l’invisible à l’intérieur de nous, ce flux constant qui maintient l’équilibre.
Sadhana : Posez une main sur votre poitrine. Sentez-vous votre cœur battre ? Chaque pulsation est unique. Parfois rapide, parfois plus lente, mais toujours avec vous. Prenez maintenant un moment pour éprouver de la gratitude. Ce cœur, qui bat sans relâche, jour et nuit, sans demander quoi que ce soit. Il travaille en silence, pas de congés. nourrissant chaque cellule de votre corps, vous soutenant sans que vous y pensiez.
Et puis, il y a les pensées. Elles ne sont nulle part, mais elles sont partout. Impossible de les attraper. Elles surgissent, passent, disparaissent. Elles s’emballent sur l'avenir, elles s’accrochent au passé... pourtant, on ne peut pas les toucher, ni les voir. Elles sont invisibles. On pourrait se demander à quel point ont-elles un lien avec la réalité ? À quel point elles nous en éloignent ? Ces pensées, souvent incontrôlables, façonnent notre perception du monde, mais sont rarement fidèles à la réalité.
Sadhana : Fermez les yeux et prenez un moment pour observer vos pensées. Voyez-les comme des nuages dans un grand ciel bleu. Elles viennent, elles s’en vont. Rappelez-vous que vous n’êtes pas ces pensées, vous êtes le grand ciel bleu. Elles sont simplement de passage.
J'apprends à voir l'invisible
On croit souvent que la réalité s'arrête à ce que l'on peut en voir mais la vie est bien plus complexe. Il serait fou de croire que nous avons la connaissance exhaustive de la réalité. La conscience que l'on apporte dans le corps, dans le souffle ou à notre mental nous aide à avoir une connaissance plus intime et subtile de la vie, au-delà des apparences.